पेट की गर्मी को करें ऐसे उदर शांत अपनावे ये घरेलू उपाय_*

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पेट के रोग और पेट की गर्मी

*हमारे पेट में गर्मी हो रही है, इस बात पता ऐसे लगाएं*

छाती या सीने में जलन होना

सांस लेने में तकलीफ होना

मुंह में खट्टा पानी और खट्टी डकारें आना

घबराहट और उल्टी जैसा महसूस होना

पेट में  जलन और दर्द होना

गले में जलन होना

पेट का फूल जाना (पेट में अफ़ारा होना)

कब्ज होना

सिर दर्द होना

पेट में गैस का बनना

 *पेट को ठंडा रखने के लिए क्या खाएं?*

पेट को ठंडा रखने के लिए हमें सबसे पहले अपने खान-पान के तरीकों में बदलाव लाना होगा. 

*पेट को ठंडा रखने के लिए करें ये उपाय:*

1. केला खाएं:

पेट की गर्मी को शांत करके उसे ठंडा रखने में केला बहुत मदद करता है. केले के पोटेशियम की मात्रा पेट में बनने वाले एसिड को नियंत्रित करती है और केले का पी एच तत्व  एसिड को कम करता है. साथ ही केला, पेट में एक चिकनी पर्त बना देता है जिससे एसिडिटी में कमी आती है. केले का फाइबर पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है.

 2. तुलसी के पत्तों का सेवन:

तुलसी के पत्तों का सेवन करने से पेट में पानी की मात्रा बढ़ जाती है जिससे पेट के अतिरिक्त ऐसिड में कमी आती है. इसे खाने से मिर्च-मसाले वाला खाना भी सरलता से पच जाता है. रोज खाने के बाद पाँच-छह तुलसी के पत्ते खाने से एसिडिटी नहीं होती है.

 3. ठंडा दूध पियें:

दूध का कैल्शियम, पेट के एसिड को एब्जॉर्ब करके उसे बहुत आसानी से ख़त्म कर देता है. रोज सुबह एक कप ठंडा दूध पेट को ठंडा रखने का रामबाण इलाज है.

 4. सौंफ खाएं:

खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन इसलिए अच्छा माना जाता है क्योंकि सौंफ की तासीर ठंडी होती है जो पेट की जलन और गरमी को शांत करती है. इसलिए अगर एसिडिटी की शिकायत ज्यादा हो तो सौंफ को पानी में उबालकर उसका सेवन करें.